Hårmineralanalys, kost och alkoholfritt😉!
Så, för lite över en vecka sedan fick jag svaret på hårmineralana lysen https://www.helhetbym.se jag gjorde för någon månad sedan.
Det tar lite tid att få svaren då håret skickas till USA för analys. Där använder man sig även av detta verktyg i väsentligt större utsträckning även inom sjukvården. Man kan se brister/överskott i håret som man inte ser i vanliga blodprov. Man kan också se om man "tenderar" att dras åt något håll som under/överskott i sköldkötel och eller binjurar.
I olika diagram visas dina nivåer som jämförs med ett befolkningsreferensvärde. Men det som blir intressant är det diagram som kallas betydelsefulla propotioner (ratios). Där visas inbördes förhållanden mellan vissa näringsmineraler. Balansen mellan mineralerna är tydligen extremt viktig.
Vidare så identifieras vilken Metabolisk typ du har. I mitt fall var et föga förvånande en långsam metabolism (typ1).
Med detta så kommer även en tendenser till minskad sköldkötelfunktion och minska binjurefunktion.
Jag har under flertalet tillfällen haft läkare som misstänkt att jag har problem med sköldköteln. Har haft en ganska tydlig symptombild. Dock har det aldrig visat något i några blodprover.
Jag tänker inte gå igenom alla 15 sidor i analysen utans sammanfattar det med att precis alla svar stämmer in på hur jag mår. Ett sammanfattande diagram visade ganska tydligt på det.
Till sist så kommer en ganska lång lista med kostrekomendationer.
Dessa är då allmänna för personer med låg ämnesomsättning och minskad funktion i sköldkötel och binjurar.
Denna typ av kostråd kan även anses vara antiinflammtorisk, vilket inte gör mig något som lider av kroniska inflammationer i bäckenkammen.
-Inga mjölkprodukter (ost, mjölk, smör, grädde o.s.v.)
-Inga raffinerade kolhudrater/socker (godis, kakor, bullar, honung, alkohol och vitt bröd/pasta)
-Ett proteinrikt födoämne vid varje måltid.
-Äta flera gånger per dag, främst på förmiddagen.
Förutom dessa kostråd så tillkommer det en hisklig massa tillskottstabletter i olika former.
21 tabletter om dagen.
Det har gått 10 dagar nu och det känns skittråkigt stundvis. Men om jag känner efter och analyserar så mår jag nog lite bättre. Har inte lika mycket kramper i vänster (opererade) sidan och något mindre smärta.
Detta bör givetvis vara ett kombinationsresultat av flera insatser. Såsom pilatesträning, kiropraktibehandlingar och massage.
Men om jag jämför hur jag brukar äta och hur jag äter nu så ser det ut så här:
Frukost: Smörgås med smör och ost
Mellanmål: Kokosboll (med vitt skum)
Lunch: Lite varierat
Middag: Lite varierat, ibland fil och branflakes, ibland en macka
Mellanmål: smågodis och/eller popcorn
V.S
Frukost: smoothoe med proteinpulver, chiafrön och jordgubbar.
Mellis: 2 ägg
Lunch: Varierat men protein och oraffinerade kolhydrater
Mellis: Barebells bar (har tidigare älskat nutriletts bars, men de innehåller 20g socker jämfört med Barbells som innehåller 2,1)
Middag: Varierat men protein och oraffinerade kolhydrater
Mellis: Finn Crisp med veganskt smör och så POP CORN! För det är ingen fara att äta:-)!!
Observera att ingen av dessa rekomendationer har något med vikt att göra, dessutom är dessa personligt anpassade, även om jag är övertygad att de flesta skulle må ganska bra av att skruva lite på kosten.
Tre månader gäller, sedan görs ett nytt test för att se om några skillander kan ses.